CORE

EL ENTRENAMIENTO DE LA ZONA MEDIA

El core es un grupo de músculos profundos que trabajan juntos para estabilizar el tronco y la pelvis.

La musculatura del core está programada para contraerse de forma automática y simultánea ante cualquier movimiento. Un core frágil deriva en un mal alineamiento corporal (retroversión de la pelvis, abdomen hacia fuera) y dolor de espalda.

Además para una correcta ejecución de cualquier ejercicio, necesitamos un core fuertemente activado.

Duración: sesiones de 30’

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