CLASE DE CROSSHIIT VIRTUAL

CROSSHIIT 1

Descripción

6 series de cada ejercicio

35" trabajo / 10" descanso

1´ descanso entre cada ejercicio

Sentadilla salto

Oblicuo

Press militar

Material necesario, dos botellas de agua

Lunge dinámico

Tabla

Descripción

Realizar las repeticiones de cada ejercicio del bloque durante 7"

Tantas vueltas como puedas

1´ descanso entre cada bloque

20 cangrejo

15 sentadilla elevación talón

5 burpee

20 jumping jack

15 doble crunch

5 burpee

20 chest push up

15 lunge salto

5 burpee

Realizar el estado de ejercicios añadiendo el ejercicio anterior al actual

No hay descanso

10 burpee

15 elevación frontal

Material necesario dos botellas de agua

20 sentadillas salto

25 tripceps push up

30 lunge dinámico

50 jumping jack